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メラトニン3mg
欧米、東南アジアでは薬局で買える睡眠改善サプリの定番！ラムネのような味で就寝前に舐めるだけ。自然な睡眠ホルモンなので、睡眠薬のような強い作用はなく、自然に深い眠りに誘う快眠サプリです。
商品説明
欧米では薬局で買える「睡眠サプリ」の定番！睡眠薬のような依存性は一切なし！
メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンで、睡眠ホルモンと呼ばれています。
体内時計に働きかけ、覚醒と睡眠を切り替え眠気を誘う作用があります。
朝は体内時計からの信号でメラトニンの分泌は止まり、覚醒後14〜16時間ほど経過すると再び体内時計からの信号により分泌されます。
メラトニンの分泌が徐々に高まることで深部体温が低下し身体は休息状態に導かれ、眠気を感じるようになります。
メラトニンは眠気を誘う作用の他にも、抗酸化作用で細胞の新陳代謝を促したり免疫力を高めることで老化や癌をはじめとする病気の予防になったり、ストレスやイライラの解消、気分の向上などの様々な素晴らしい効能があると言われています。
メラトニンの分泌は主に光によって調節されています。明るい光によりメラトニンの分泌は抑制されるため、日中はメラトニンの分泌量は低く、夜間には分泌量が十数倍に増加する日内変動が起こります。
そのため夜に強い照明下にいると体内時計が乱れてメラトニンの分泌が抑えられ睡眠覚醒リズムが乱れてしまう原因になります。
生活リズムが不規則だと、このようにメラトニンが正常に分泌されなくなるので不眠の原因となっていきます。
また、メラトニンは加齢と共に体内の分泌量が減少し体内時計の調節機能が低下していきます。
このため高齢者はこのメラトニン不足という原因によって朝早く起きたり夜中に何度も目が覚めてしまう方が多いのです。
そこで研究の結果、夕方以降にメラトニンを摂取することで夜熟睡できるようになることが明らかとなり、海外ではメラトニンを有効成分として含むサプリメントが多く登場するようになりました。
不眠症の方をはじめ、生活リズムが不規則な人、時差ぼけを解消したい人など睡眠に対して不安がある方にメラトニンは非常に人気です。
本来は自然に体内で分泌され存在している物質なので一般的な睡眠導入剤に比べて依存性や習慣性は少ないと言われていますが、メラトニンはホルモン物質であり脳に作用する薬であるため日本では副作用の心配が危惧され販売されていません。
日本ではメラトニンそのものではなくメラトニンの量を増やすためのメラトニン受容体作動薬が処方医薬品として販売されています。
そのためメラトニンを含む薬を購入する際はネットなどで個人輸入の必要があります。
メラトニンは欧米や東南アジアでは薬局でビタミン剤などと一緒に簡単に購入できる睡眠サプリメントで、睡眠薬のような強い作用や副作用、離脱症状はございません。
